Co potrzebujemy?

jabłka 5 szt
płatki owsiane 250 g
mąka pszenna 300 g
olej rzepakowy 50 ml
mleko 250 ml
jajka 4 szt
cukier trzcinowy 70 g
proszek do pieczenia 2 ł
soda oczyszczona 2 ł
cynamon 2 ł
płatki migdałowe 40 g
orzechy włoskie 100 g


Jak to zrobić?

1.Piekarnik nagrzewamy do 190-200 stopni C.
2.Obrane jabłka ścieramy na tarce.
3.Olej, jajka i mleko mieszamy.
4.Mąkę, migdały, cynamon, cukier, proszek i sodę mieszamy w drugim naczyniu.
5.Do suchych składników dodajemy mokre oraz jabłka.
6.Napełnione ciastem foremki pieczemy ok 25 min.
Pyszne, pachnące i soczyste babeczki wzbogacone orzechami i migdałami. Uwielbiane przez dzieci. Tak, jak szybko się pojawiają, tak i szybko znikają. Jedzmy jednak małymi porcjami z uwagi na koncentrację kalorii.

Koszty (PLN)

0.0 Koszt jednej porcji
0 Koszt całkowity babeczek
0 Zakupy uzupełniające
0 Zakupy całkowite

Wskaźniki ogólne (1 porcja ; Makro)

  • Kalorie dla 1 porcji: 104 kcal
  • Koncentracja kalorii w porcji: 3.0 kcal/g – Poziom średni
  • Bilans składników: 0,93 – Więcej tych, które należy ograniczać
  • Białko – porcja pokrywa ok. 4% dz.z.
  • Węglowodany – porcja pokrywa ok.3% dz.z. (błonnik: 5%)
  • Tłuszcze – porcja pokrywa ok. 9% dz.z. (cholesterol, sód, nasycone tłuszcze: 2%)

Pokrycie dziennego zapotrzebowania (1 porcja ; TOP3 dla Mikro)

  • VIT E  – porcja pokrywa ok. 8% dz.z. – Poziom niski
  • VIT C – porcja pokrywa ok. 4% dz.z. – Poziom niski
  • VIT B1 – porcja pokrywa ok. 3% dz.z. – Poziom niski
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwionośnego.
  • Pomaga przy wchłanianiu witaminy K
  • Korzystnie wpływa na funkcjonowanie mózgu i pamięć
  • Opóźnia procesy starzenia (chroni komórki przed wolnymi rodnikami)
  • Korzystnie wpływa na kondycję całego organizmu, w tym skóry
  • Rozpuszcza się w tłuszczach
  • Podnosi odporność organizmu
  • Zwalcza wolne rodniki (jest silnym przeciwutleniaczem)
  • Potrzebna do produkcji kolagenu, limfocytów, krwinek czerownych
  • Ułatwia wchłanianie niehemowego żelaza
  • Wspomaga układ krążenia
  • Działa przeciwnowotworowo
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
  • Wspomaga pracę mięśni i serca
  • Wspiera układ odpornościowy
  • Wykazuje właściwości antyoksydacyjne
  • Bierze udział w przemianie węglowodanów, tłuszczów i białek w energię
  • Odkryta przez polskiego biochemika Kazimierza Funka
  • Mangan – porcja pokrywa ok. 16% dz.z. – Poziom średni
  • Fosfor – porcja pokrywa ok. 5% dz.z. – Poziom niski
  • Magnez – porcja pokrywa ok. 3% dz.z. – Poziom niski
  • Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu
  • Wspomaga układ kostny i stawy
  • Wywiera duży wpływ na poziom libido i płodność
  • Korzystnie wpływa na skórę
  • Neutralizuje wolne rodniki
  • Ułatwia wchłanianie i magazynowanie żelaza oraz witamin
  • Wspomaga układ kostny
  • Uczestniczy w procesach mineralizacji (wraz z wapniem)
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
  • Wspomaga pracę serca
  • Pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej
  • Ważny w procesach przetwarzających pokarm na energię
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
  • Korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację
  • Wspomaga układ krwionośny i serce
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
  • Ważny w procesach przetwarzających pokarm na energię
  • Działa uspokajająco, reguluje napięcie mięśni
  • Reguluje pracę tarczycy

KOLORY DANIA (niski poziom)

  • BIAŁY & BRĄZOWY - ODPORNOŚĆ

    Działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, rozkurczowo / Wzmacnia system odpornościowy / Wykazuje aktywność przeciwgrzybiczną i przeciwdrobnoustrojową / Wspiera układ kostny / Zapobiega osteoporozie / Równoważy poziom hormonów / Obniża poziom cholesterolu

  • CZERWONY - SERCE

    Wzmacnia serce / Zmniejsza ryzyko zawałów / Wspomaga układ krwionośny / Reguluje ciśnienie krwi / Obniża poziom cholesterolu / Posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antybakteryjne / Zmniejsza ryzyko nowotworów (szczególnie prostaty) / Zapobiega wystąpieniu chorób cywilizacyjnych (cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego) oraz neurologicznych / Chroni przed szkodliwym promieniowaniem / Wspomaga odbudowę naskórka / Usuwa nadmiar wody z organizmu / Poprawia wzrok