Co potrzebujemy?

arbuz bezpestkowy 1 szt
limonka 1 szt
liście mięty
liście bazylii
kostki lodu


Jak to zrobić?

1.Owoce myjemy i obieramy.
2.Arbuz miksujemy z limonką i posiekaną garścią ziół.
3.Jeżeli jest dużo pestek możemy przecedzić koktajl przez sito.
4.Podajemy schłodzony z kostkami lodu oraz - opcjonalnie - nasionami chia.
Po wypiciu tego koktajlu już nigdy nie zjesz arbuza. Zawsze (!) będziesz go blendować. Zawsze (!) z limonką. Zawsze (!) dodając garść świeżej bazylii i mięty. Będzie to takie... naturalne! Let's get lost in nature! ✌️

Koszty (PLN)

3.0 Koszt jednej porcji
0 Koszt całkowity dania
0 Zakupy uzupełniające
0 Zakupy całkowite

Wskaźniki ogólne (1 porcja ; Makro)

  • Kalorie dla 1 porcji: 75 kcal
  • Koncentracja kalorii w porcji: 0,3 kcal/g – Poziom niski
  • Bilans składników: 3,21 – Więcej tych, które są zalecane
  • Białko – porcja pokrywa ok. 3% dz.z.
  • Węglowodany – porcja pokrywa ok.5% dz.z. (błonnik: 5%)
  • Tłuszcze – porcja pokrywa ok. 1% dz.z. (cholesterol, sód, nasycone tłuszcze: 0%)

Pokrycie dziennego zapotrzebowania (1 porcja ; TOP3 dla Mikro)

  • VIT C – porcja pokrywa ok. 35% dz.z. – Poziom średni
  • VIT A – porcja pokrywa ok. 25% dz.z. – Poziom średni
  • VIT B5 – porcja pokrywa ok. 5% dz.z. – Poziom niski
  • Podnosi odporność organizmu
  • Zwalcza wolne rodniki (jest silnym przeciwutleniaczem)
  • Potrzebna do produkcji kolagenu, limfocytów, krwinek czerwonych
  • Ułatwia wchłanianie niehemowego żelaza
  • Wspomaga układ krążenia
  • Działa przeciwnowotworowo
  • Wspiera układ odpornościowy
  • Korzystnie wpływa na wzrok i pozostałe zmysły
  • Chroni skórę przed poprzeniami i przebarwieniami latem
  • Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci
  • Zapewnia prawidłowy wzrost kości i zębów (jest niezbędna do tworzenia szkliwa nazębnego)
  • Działa przeciwnowotworowo
  • Rozpuszczalna w tłuszczach
  • Bierze udział w przemianach związanych z gospodarką energetyczną
  • Chroni przed infekcjami
  • Opóźnia procesy starzenia się organizmu
  • Wspomaga leczenie stanów zapalnych skóry
  • Poprawia pigmentację i stan włosów
  • Łagodzi stres
  • Fluor – porcja pokrywa 93% dz.z. – Poziom b.wysoki
  • Potas– porcja pokrywa 8% dz.z. – Poziom niski
  • Magnez – porcja pokrywa 6% dz.z. – Poziom niski
  • Zapewnia właściwą mineralizację zębów i kości
  • Wykazuje właściwości przeciwpróchnicze i bakteriobójcze
  • Jeden z budulców włosów, mięśni i skóry
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
  • Nadmiar szkodzi układowi kostnemu
  • Kontroluje pracę mięśni
  • Wpływa na odpowiednie ciśnienie krwi
  • Odpowiada za prawidłową pracę nerek
  • Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową
  • Pobudza wydzielanie insuliny
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
  • Poprawia koncentrację i zdolność myślenia
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
  • Korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację
  • Wspomaga układ krwionośny i serce
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
  • Ważny w procesach przetwarzających pokarm na energię
  • Działa uspokajająco, reguluje napięcie mięśni
  • Reguluje pracę tarczycy

KOLORY DANIA (wysoki poziom)

  • BIAŁY & BRĄZOWY - ODPORNOŚĆ

    Działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, rozkurczowo / Wzmacnia system odpornościowy / Wykazuje aktywność przeciwgrzybiczną i przeciwdrobnoustrojową / Wspiera układ kostny / Zapobiega osteoporozie / Równoważy poziom hormonów / Obniża poziom cholesterolu

  • CZERWONY - SERCE

    Wzmacnia serce / Zmniejsza ryzyko zawałów / Wspomaga układ krwionośny / Reguluje ciśnienie krwi / Obniża poziom cholesterolu / Posiada właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe i antybakteryjne / Zmniejsza ryzyko nowotworów (szczególnie prostaty) / Zapobiega wystąpieniu chorób cywilizacyjnych (cukrzycy, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego) oraz neurologicznych / Chroni przed szkodliwym promieniowaniem / Wspomaga odbudowę naskórka / Usuwa nadmiar wody z organizmu / Poprawia wzrok

  • ZIELONY - DETOKSYKACJA

    Działa przeciwnowotworowo / Poprawia stan siatkówki oka oraz wzrok / Wspomaga układ nerwowy / Działa oczyszczająco na organizm / Łagodzi stany zapalne / Wspomaga pracę wątroby / Normalizuje czas trawienia / Przeciwdziała anemii / Wzmacnia naczynia krwionośne / Obniża ryzyko miażdżycy / Wzmacnia układ odpornościowy / Obniża ciśnienie krwi / Obniża cholesterol