Co potrzebujemy?

jabłko 2 szt
ogórek 300 g
jarmuż 40 g
szpinak 40 g
limonka 0,5 szt
miód 2 dł
kolendra (kilka listków)
woda 250 ml


Jak to zrobić?

1.Warzywa i owoce obieramy. Kroimy na mniejsze kawałki.
2.Wszystkie składniki blendujemy.
„Więc chodź, pomaluj mój świat na żółto i na niebiesko…” niech wypełni się zieloną kreską. Kolorem wzrostu, szmaragdu i superbohaterów. Włączmy zielone światło i poznajmy nasze supermoce! Be more Yoda!

Koszty (PLN)

2.0 Koszt jednej porcji
0 Koszt całkowity dania
0 Zakupy uzupełniające
0 Zakupy całkowite

Wskaźniki ogólne (1 porcja ; Makro)

  • Kalorie dla 1 porcji: 136 kcal
  • Koncentracja kalorii w porcji: 0,5 kcal/g – Poziom niski
  • Bilans składników: 2,64 – Więcej tych, które są zalecane
  • Białko – porcja pokrywa ok. 3% dz.z.
  • Węglowodany – porcja pokrywa ok.11% dz.z. (błonnik: 9%)
  • Tłuszcze – porcja pokrywa ok. 1% dz.z. (cholesterol, sód, nasycone tłuszcze: 0%)

Pokrycie dziennego zapotrzebowania (1 porcja ; TOP3 dla Mikro)

  • VIT K  – porcja pokrywa > 100% dz.z. – Poziom b.wysoki
  • VIT A – porcja pokrywa ok. 43% dz.z. – Poziom średni
  • VIT C – porcja pokrywa ok. 41% dz.z. – Poziom średni
  • Niezbędna w procesie krzepnięcia krwi
  • Działa przeciwzapalnie, przeciwbólowo, przeciwgrzybicznie, antybakteryjnie
  • Zapobiega zwapnieniu naczyń krwionośnych
  • Przeciwdziała chorobom serca i układu krwionośnego
  • Bierze udział w prawidłowej mineralizacji kości
  • Działa przeciwnowotworowo
  • Rozpuszczalna w tłuszczach
  • Wspiera układ odpornościowy
  • Korzystnie wpływa na wzrok i pozostałe zmysły
  • Chroni skórę przed poprzeniami i przebarwieniami latem
  • Utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci
  • Zapewnia prawidłowy wzrost kości i zębów (jest niezbędna do tworzenia szkliwa nazębnego)
  • Działa przeciwnowotworowo
  • Rozpuszczalna w tłuszczach
  • Podnosi odporność organizmu
  • Zwalcza wolne rodniki (jest silnym przeciwutleniaczem)
  • Potrzebna do produkcji kolagenu, limfocytów, krwinek czerwonych
  • Ułatwia wchłanianie niehemowego żelaza
  • Wspomaga układ krążenia
  • Działa przeciwnowotworowo
  • Fluor – porcja pokrywa 54% dz.z. – Poziom wysoki
  • Mangan – porcja pokrywa 14% dz.z. – Poziom średni
  • Potas – porcja pokrywa 8% dz.z. – Poziom niski
  • Zapewnia właściwą mineralizację zębów i kości
  • Wykazuje właściwości przeciwpróchnicze i bakteriobójcze
  • Jeden z budulców włosów, mięśni i skóry
  • Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów
  • Nadmiar szkodzi układowi kostnemu
  • Poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu
  • Wspomaga układ kostny i stawy
  • Wywiera duży wpływ na poziom libido i płodność
  • Korzystnie wpływa na skórę
  • Neutralizuje wolne rodniki
  • Ułatwia wchłanianie i magazynowanie żelaza oraz witamin
  • Kontroluje pracę mięśni
  • Wpływa na odpowiednie ciśnienie krwi
  • Odpowiada za prawidłową pracę nerek
  • Reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową
  • Pobudza wydzielanie insuliny
  • Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego
  • Poprawia koncentrację i zdolność myślenia

KOLORY DANIA (wysoki poziom)

  • ZIELONY - DETOKSYKACJA

    Działa przeciwnowotworowo / Poprawia stan siatkówki oka oraz wzrok / Wspomaga układ nerwowy / Działa oczyszczająco na organizm / Łagodzi stany zapalne / Wspomaga pracę wątroby / Normalizuje czas trawienia / Przeciwdziała anemii / Wzmacnia naczynia krwionośne / Obniża ryzyko miażdżycy / Wzmacnia układ odpornościowy / Obniża ciśnienie krwi / Obniża cholesterol